Wiele osób szuka objawów stresu w ciele: bólu karku, napięciu żuchwy, problemach z oddechem. Ale przewlekły stres nie zawsze wygląda somatycznie.
Czasami objawia się jako ciągła potrzeba działania, trudność w odpoczynku, przymus sprawdzania telefonu, nadmierna kontrola, irytacja w bezczynności. W modelu PRZED CHWILĄ to również forma regulacji, nie zaburzenie.
DPPR poza ciałem
Jeżeli zauważasz, że odpoczynek powoduje niepokój, cisza jest trudna do wytrzymania, wieczorem trudno Ci się wyłączyć lub telefon daje chwilową ulgę — możliwe, że Twój Dynamiczny Punkt Podparcia Regulacji (DPPR) znajduje się poza ciałem.
Organizm stabilizuje napięcie poprzez działanie. Jest to regulacja poprzez zewnętrzny punkt podparcia.
Częste sprawdzanie telefonu, przewijanie mediów społecznościowych czy potrzeba bycia „na bieżąco" mogą być próbą szybkiej stabilizacji napięcia. Telefon dostarcza bodźców, daje poczucie kontroli i odciąga uwagę od sygnałów z ciała.
Koszt regulacji zewnętrznej
Jeżeli regulacja odbywa się wyłącznie poprzez działanie lub kontrolę, ciało nie dostaje sygnału zakończenia mobilizacji. Z czasem może to prowadzić do przewlekłego zmęczenia, drażliwości, problemów ze snem i utraty elastyczności regulacyjnej.
Regulacja poza ciałem jest strategią adaptacyjną układu nerwowego. Nie jest zaburzeniem. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się jedyną formą stabilizacji napięcia.