Dlaczego powstało PRZED CHWILĄ?
Współczesne życie powoduje przewlekły stres, napięcie w ciele i ciągłą aktywację układu nerwowego. Można robić coraz więcej i czuć coraz mniej. Można mieć cele, obowiązki, odpowiedzialność — a jednocześnie mieć wrażenie, że coś stale kosztuje więcej, niż powinno.
Problem zaczyna się wcześniej. Zaczyna się w chwili, której nie zauważasz.
Czym jest PRZED CHWILĄ?
PRZED CHWILĄ to autorski model obserwacyjny regulacji napięcia i stresu oparty na biologii układu nerwowego. To moment tuż przed reakcją.
To sekunda, w której ciało już się napięło, oddech się zmienił, żuchwa się zacisnęła, barki uniosły, brzuch się ścisnął — a Ty jeszcze nie nazwałeś tego stresem.
Model opisuje moment mikromobilizacji układu nerwowego przed przejściem w emocję i reakcję.
Dlaczego to takie ważne?
Regulacja stresu jest najmniej kosztowna wtedy, gdy reakcja dopiero się zaczyna.
Jak działa układ nerwowy w stresie?
Układ nerwowy reaguje szybciej niż świadomość. Najpierw ciało się ustawia, mięśnie się napinają, oddech się zmienia. Dopiero potem pojawia się emocja i myśl.
Układ nerwowy działa hierarchicznie — najpierw aktywują się struktury odpowiedzialne za bezpieczeństwo biologiczne, dopiero później analiza poznawcza.
Definicja operacyjna
PRZED CHWILĄ — najwcześniejszy biologiczny etap regulacji napięcia, w którym wpływ jest najmniej kosztowny energetycznie.